Наше здоровье
находится в наших руках и зависит от нашего собственного образа жизни. Чтобы определить, правильно – ли мы живем, нужно пройти тест, из которого мы и узнаем, нужно — ли что либо поменять, чтобы улучшить свое самочувствие. Для этого нужно выбрать один из предложенных ответов.
1. Вы способны на отдых и расслабление?
a) +
b) —
2. Вы употребляете алкоголь?
a) +
b) —
3. Вы курите?
a) +
b) —
4. Вы выкуриваете меньше одной пачки в день?
a) +
b) —
5. У Вас есть любимый человек?
a) +
b) —
6. Есть друг, которому Вы полностью доверяете?
a) +
b) —
7. Часто — ли Вы ощущаете беспокойство?
a) +
b) —
8. Вы сторонник активного отдыха?
a) +
b) —
9. Регулярно — ли занимаетесь зарядкой?
a) +
b) —
10. Довольны – ли своей работой?
a) +
b) —
11. Имеется — ли у вас хобби?
a) +
b) —
12. Достаточно — ли получаете с питанием витаминов?
a) +
b) —
13. Ограничиваете — ли употребление животных жиров?
a) +
b) —
14. Регулярно — ли вы вводите в свой рацион свежие овощи и фрукты?
a) +
b) —
15. Ограничиваете — ли употребление сахара?
a) +
b) —
16. Часто — ли покупаете лекарства?
a) +
b) —
17. Измеряете — ли хоть иногда своё артериальное давление?
a) +
b) —
18. У Вас избыточный вес?
a) +
b) —
19. Часто — ли испытываете чувство тоски?
a) +
b) —
20. Бывает – ли у Вас бессонница?
a) +
b) —
21. Часто – ли используете снотворное?
a) +
b) —
22. Считаете — ли себя безответственным человеком?
a) +
b) —
23. Вы считаете, что нужно брать на себя меньше ответственности?
a) +
b) —
24. Бывает – ли, что при симптомах болезни Вы не обращаетесь к врачу?
a) +
b) —
25. Занимаетесь — ли Вы экстремальными видами спорта?
a) +
b) —
Теперь нужно подсчитать cумму набранных баллов по таблице:
Номер вопроса | Баллы за ответы «+» | Баллы за ответы «-» |
1 | 5 | 0 |
2 | 0 | 2 |
3 | 0 | 6 |
4 | 2 | 0 |
5 | 4 | 0 |
6 | 3 | 0 |
7 | 0 | 5 |
8 | 1 | 0 |
9 | 2 | 0 |
10 | 4 | 0 |
11 | 4 | 0 |
12 | 2 | 0 |
13 | 5 | 0 |
14 | 3 | 0 |
15 | 3 | 0 |
16 | 0 | 2 |
17 | 1 | 0 |
18 | 0 | 5 |
19 | 0 | 2 |
20 | 1 | 0 |
21 | 0 | 1 |
22 | 0 | 2 |
23 | 0 | 2 |
24 | 0 | 5 |
25 | 0 | 3 |
Теперь посмотрите, что у Вас получилось:
50-75 баллов
Вы, как говорится, практически здоровы и
Ваш образ жизни и здоровье
не вызывает опасений, продолжайте в том – же духе!
19-25 баллов
Вам нужно задуматься о том, как наладить свой
режим питания
и физических упражнений!
0-24 балла
Вам срочно необходимо менять свой
образ жизни
отказаться от вредных привычек и изменить свое отношение к питанию, а также задуматься о спорте, или хотя – бы об утренней зарядке!
3 комментария на «Тест на здоровье»